సాధారణ పుచ్చకాయ, దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకతలు, పోషకాహార నిపుణుల మధ్య చర్చకు నిజమైన విషయం. మూత్రపిండాలకు ప్రయోజనాలు లేదా జీర్ణక్రియకు హాని? నేను ప్రోటీన్లతో తినవచ్చా, లేదా ప్రత్యేక భోజనానికి బయలుదేరడం మంచిదా? తక్కువ శక్తి విలువ ఉన్నప్పటికీ, ఈ పండును ఇష్టపడే చాలా మంది స్లిమ్ ఫిగర్ గురించి ఎందుకు గొప్పగా చెప్పుకోలేరు? పుచ్చకాయకు దాదాపు ఏ డైట్‌లోనైనా స్థానం ఉంది, మీరు మీ కోసం ఏ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నారో, దాన్ని తయారు చేసుకోండి. రకరకాల రకాలు ప్రతి ఒక్కరూ తమ అత్యంత రుచికరమైన పుచ్చకాయ సంస్కృతిని కనుగొనటానికి అనుమతిస్తుంది. అతిగా తినేవారిలో బరువుతో సమస్యలు తలెత్తుతాయి మరియు ఆహారం రకం మీద తక్కువ ఆధారపడి ఉంటాయి.
పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేక విషయాల గురించి క్లుప్తంగా
ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, పుచ్చకాయ తినడం మీకు ఎవరు బోధించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. పుచ్చకాయ మీకు మంచిదని క్లాసికల్ మెడికల్ డైటెటిక్స్ గట్టిగా నమ్ముతుంది. అన్ని తరువాత, ఆమె మాకు ఇస్తుంది:
- కెరోటినాయిడ్స్ మరియు విటమిన్ సి. పూర్వం పుచ్చకాయ యొక్క “ఎరుపు” రకాల్లో ఎక్కువ, రెండోది పసుపు, ఆకుపచ్చ మరియు తేనె. కెరోటినాయిడ్స్ మరియు విటమిన్ సి దృశ్య తీక్షణత యొక్క పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తాయి, చర్మ పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తాయి మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల కణజాల సాంద్రతను వేగంగా పెంచడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి. అవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. మరియు అవి మీ అందం కోసం మాత్రమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తి కోసం కూడా పనిచేస్తాయి, దాని బలోపేతానికి దోహదం చేస్తాయి.
- ఫ్రక్టోజ్. తరచుగా వారు స్లిమ్ ఫిగర్ కోసం తినడానికి భయపడతారు, ఇది పొరపాటు. ఫ్రక్టోజ్ కండరాల మరియు మెదడు పనితీరుకు శక్తిని అందిస్తుంది మరియు మితమైన మోతాదులో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- స్వచ్ఛమైన మరియు జీవ లభ్యమైన నీరు, శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలకు ఉత్ప్రేరకం.
- ఫైబర్, ఇది ప్రేగుల యొక్క సహజ ప్రక్షాళనకు దోహదం చేస్తుంది.
పుచ్చకాయ హానికరం అని వైద్య పోషకాహార నిపుణుడు మీకు చెబుతారా? అవును, పుచ్చకాయలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉంటే. పుచ్చకాయల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు కూడా:
- కిడ్నీ మరియు గుండె జబ్బులు పరిమితం చేసే మద్యపాన నియమావళి అవసరం.
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాధులు, మొత్తం పునరావాస కాలానికి.
- డైస్బాక్టీరియోసిస్ చికిత్సలో ఉంది.
- అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం యొక్క ప్రవృత్తి.
- పుచ్చకాయలు లేకుండా ఒక వ్యక్తి విరేచనాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఉదరకుహర వ్యాధి తీవ్రతరం అవుతుంది.
- పిల్లల వయస్సు. పుచ్చకాయ మొదటి దాణా కోసం ఉపయోగించబడదు. ఇది పిల్లలలో అపానవాయువు మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది.
పుచ్చకాయలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?
కాంటాలౌప్ మరియు తేనె 100 గ్రాముల తాజా గుజ్జుకు 22 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. దాదాపు అన్ని ఫ్రక్టోజ్ నుండి వచ్చినవి, పుచ్చకాయ ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తి. బరువు తగ్గడం ద్వారా పుచ్చకాయలో ఎన్ని కేలరీలు ప్రత్యేకంగా అడుగుతారు కాబట్టి, తాజా పుచ్చకాయలు మరియు విత్తనాలను తినడం వల్ల శక్తి భారం పెరుగుతుందని తెలుసుకోవడం విలువ. ఎండిన పుచ్చకాయలో 100 గ్రాములకి 340 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి, మరియు అక్షరాలా నానబెట్టి ... సాధారణ చక్కెర సిరప్‌తో. ఆధునిక నిర్మాతలు మీ నడుము గురించి పెద్దగా ఆందోళన చెందరు, కాబట్టి పండును మీరే డీహైడ్రేటర్‌లో ఆరబెట్టండి. ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును సూచించే ఫ్యాక్టరీ ప్యాకేజింగ్‌ను కొనుగోలు చేయడం ఒక ఎంపిక.
పుచ్చకాయ ఉపయోగకరంగా ఉంది: ప్రత్యామ్నాయ .షధం యొక్క పరిశీలన
దీని గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? గత శతాబ్దం ప్రారంభంలో అమెరికన్ ప్రకృతి వైద్యుల రచనలు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. పుచ్చకాయ ఆరోగ్యంగా ఉందా? దృ no మైనది కాదు, వారు సమాధానం ఇచ్చారు. ఫ్రూట్ డి చాలా జీర్ణక్రియకు "సులభం", అందువల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో కిణ్వ ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. అన్ని తరువాత, అన్ని కష్టాలు అతని నుండి వస్తాయి. పాల్ బ్రాగ్ తన అనుచరులతో వాదించాడు, వారి గొంతులో కాంటాలౌప్ ఉన్నందున, అది ఖాళీ కడుపుతో జరగనివ్వండి, మరియు ఇతర ఆహారం సుమారు మూడు గంటలు అక్కడకు వెళ్లకూడదు. పుచ్చకాయ చాలా సంతృప్తికరమైన ఉత్పత్తి కాదు. కిణ్వ ప్రక్రియ భయంతో చాలా మంది దీనిని నివారిస్తారు. ఆధునిక శాస్త్రీయ డైటెటిక్స్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి అలాంటి అవకాశాన్ని నిరాకరిస్తుంది.
అదనంగా, పూర్తిగా ప్రయోజనకరమైన అభిప్రాయం ఉంది. నైట్రేట్లను ఉపయోగించి పుచ్చకాయను పెంచవచ్చు. ఆధునిక వ్యవసాయ ఉత్పత్తిపై దాడి చేస్తే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పుచ్చకాయలు మన శరీరానికి మంచివి కావు. నైట్రేట్లు మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు గుండెకు హానికరం మరియు నిజమైన విషాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు మీ పడకలలో రసాయనాలను ఉపయోగించకపోతే, ప్రశాంతంగా సువాసనగల తీపి ముక్క పుచ్చకాయను ఆస్వాదించండి.
పుచ్చకాయ యొక్క ప్రభావం, శరీరంపై దాని లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు ఉత్పత్తిని తినే దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి. ప్రకృతివైద్యులు మరియు ప్రత్యేక పోషణ యొక్క మద్దతుదారులను మీరు నమ్మకపోయినా, మీరు ఒక సాధారణ సూత్రానికి కట్టుబడి ఉండాలి. రోజుకు 25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ తినకూడదు, తద్వారా అపానవాయువు మరియు ఉబ్బరం బాధపడకుండా ఉండండి మరియు పుచ్చకాయ మరియు క్రూసిఫరస్ ను పప్పుధాన్యాలతో తినడం మానుకోండి. వివిధ రకాలైన పుట్టగొడుగులు, అలాగే వెలికితీసే పదార్థాలతో కూడిన ఉడకబెట్టిన పులుసులు ఆమెతో “స్నేహితులు” కాదు.
మహిళలకు పుచ్చకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు బరువు తగ్గడం
సాంప్రదాయ వైద్య రంగంలో మహిళలకు పుచ్చకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఆకుల కషాయం (200 గ్రాముల వేడినీటికి 2 టేబుల్ స్పూన్లు పొడిగా, 20 నిమిషాలు కాయడానికి) కొన్నిసార్లు అమెనోరియా నుండి మౌఖికంగా తీసుకోవటానికి మరియు చక్రం యొక్క ఉల్లంఘనకు సలహా ఇస్తారు. జానపద వంటకాలను ఉపయోగించాల్సిన బాధ్యత వారితో ఎవరితో చికిత్స పొందుతుందో పూర్తిగా ఉంటుంది. శాస్త్రీయ పరిశోధన చక్రం కోసం పుచ్చకాయల యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించలేదు.
పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గుతున్నారా? ఇది అదే పేరుతో ఉన్న ఆహారం గురించి కాదు. బరువు తగ్గడానికి పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరియు ఈ పండు నుండి మోనో-డైట్ మీద త్వరగా బరువు తగ్గే అవకాశం గురించి దేశీయ అధికారిక సంస్థలు మౌనంగా ఉన్నాయి. అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనిస్ట్స్ నిర్లక్ష్యంగా పేర్కొంది, ఏ ఒక్క-ఉత్పత్తి ఆహారం, ఎంత ఆరోగ్యకరమైనది పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, బరువు తగ్గించడానికి ఉపయోగించదు. ఆహారాన్ని కేవలం రుచికరమైన పుచ్చకాయగా పరిమితం చేయడం వల్ల ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు యొక్క క్లిష్టమైన లోపం ఏర్పడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధితో నిజమైన సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. తరువాతి కారణంగా, వారు పుచ్చకాయ మోనో-డైట్ల ప్రమాదాల గురించి వ్రాస్తారు. రోజు తినవలసిన కిలోగ్రాము పుచ్చకాయలోని కేలరీలు సరిపోవు. పుచ్చకాయ ఆహారం అతిగా తినడానికి కారణమవుతుంది. దీన్ని సొంతంగా ఉపయోగించకూడదు.
సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే హాని కూడా అధిక బరువు ఉన్నవారు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారాన్ని తినకూడదని నమ్మేవారు వివరిస్తారు. ఈ ప్రకటన నిజం కాదు, కనీసం డయాబెటిస్ కుటుంబ చరిత్ర లేని వారికి. పుచ్చకాయ తక్కువ శక్తి విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అల్పాహారం మరియు చికిత్సగా మంచి ఎంపిక. అధిక కేలరీల ఆహారం స్వీట్లు మరియు ఆహార ప్రత్యామ్నాయాల కంటే పుచ్చకాయ ఆరోగ్యకరమైనది.
